EFT Emotional Freedom Techniques (auf Deutsch: Technik der emotionalen Befreiung oder auch Meridian-basierte Klopftechnik) ist eine komplementäre Heilmethode aus der energetischen Psychologie. Sie kann dabei helfen, chronische Stressbelastungen, negative Glaubenssätze, Ängste, Panik und traumatische Belastungen zu bearbeiten und zu überwinden. Auch psychosomatische Krankheiten können durch die EFT Methode verbessert werden. Die Technik kombiniert Wissen aus der fernöstlichen Meridianlehre mit Erkenntnissen aus der modernen Psychologie. 

In der Anwendung  geht es darum, mit gezielt formulierten Sätzen das Limbischen Systems (das Zentrum unserer Emotionen im Gehirn)  zu entstressen und gleichzeitig bestimmte Meridianpunkte  am Körper zu stimulieren  und somit einen positiven Einfluss auf emotionale Konflikte und seelische Belastungen zu nehmen.

Diese Methode ist ein gutes Werkzeug für alle, die neben einer Psychotherapie oder auch einer psychologischen Beratung noch eine weitere Unterstützung für ihr seelisches Wohlbefinden mit an die Hand bekommen möchten. Nach einer Einführung in die einzelnen Schritte durch mich als Therapeutin, kann man diese Methode regelmäßig bei sich alleine anwenden und so seinen seelischen Wachstumsprozess weiter unterstützen, negative Gefühle auflösen und sein  inneres Gleichgewicht wieder herstellen.

EFT ist somit ein sanftes, schmerzloses (kein Wiederdurchleben traumatischer Ereignisse) nebenwirkungsfreies, schnelles und einfaches Hilfsinstrument, welches den therapeutischen Prozess stärken kann.
Im Frühjahr 2012 ist EFT als „Evidenzbasierte Methode“ von der APA (American Psychological Association) als wissenschaftlich fundierte Therapiemethode anerkannt worden. Die APA ist der größte Psychologen-Verband der Welt.

Für weiterführende Informationen über EFT im Zusammenhang mit Wissenschaft und Forschung: 

https://www.eft-info.com/text-bibliothek/eft–forschung/index.html

Die EFT Methode wurde von dem Amerikaner Gary Craig in den 1990 er Jahren entwickelte. Ähnlich zu dieser Methode ist die von dem Diplompsychologen Rainer Franke und seiner Frau Regina Franke entwickelte MET Klopftechnik (Meridian-Energie-Techniken). Beide Techniken sind in der Selbstanwendung ungefähr gleich.